Среди всех прочих предложений я выбрал креатин именно от Geneticlab Nutrition, т.к. гейнер этого производителя произвел на меня крайне положительное впечатление.
Для чего нужен креатин? Если вкратце, то для увеличения силовых показателей и повышения выносливости во время тренировок. Я не ходил в спортзал около месяца в связи с трудностями на работе и банальной нехваткой свободного времени. Вчера же я наконец-таки посетил это чудесное заведение, и сегодня мои грудные мышцы и трицепсы очень сильно болят, что неудивительно. Как всегда, о моих тренировках вы можете узнать из дневника.
В некоторых случаях креатин способствует также и задержке воды в мышцах, что, в принципе, для меня не проблема.
Как креатин воздействует на кишечник больного язвенным колитом? Давайте вместе с вами это и узнаем! ;)
- Курс — 6-8 недель.
- Дозировка — единоразово 5 г/сутки.
- Время приема — утром в день отдыха, либо сразу после занятий в день тренировки.
Мешать порошок я намерен с каким-нибудь соком. Сегодня — с яблочным.
Прошло уже около 15 минут с момента первого в моей жизни приема креатина, и пока что никаких негативных последствий замечено не было.
Итак, время пошло! Новые данные будут публиковаться на страницах этого блога. А у вас был опыт приема креатина?
Приветствую! Читаю ваш блог, вы большой молодец!) буду следить за происходящим
Добрый день! Спасибо, приятного чтения :))
Здравствуйте!
Являюсь Вашим читателем больше года. Хочу выразить слова благодарности за Ваши статьи, они очень нужны людям болеющим ВЗК. Постоянно читая их у меня появляется надежда на полное выздоровление. Очень много полезных советов и рекомендации. Хочу попробовать креатин, надеюсь поможет. Желаю Вам крепкого здоровья и семейного благополучия!
Добрый день! Спасибо вам большое за такие слова! Выздоравливайте!
А подростку 14 лет,противопоказания возрастные есть?
Люда, теоретически, противопоказаний к приему как креатина, так и протеина и гейнера подростками нет, так как в «живом» виде креатин содержится в мясе и рыбе, например; протеин — это белки, гейнер — это углеводы. Единственное, дозировки необходимо подбирать соответствующие.